Foto.Ewa TyrpaRozmowa z ANDRZEJEM JAWORKIEM, pediatrą i lekarzem rodzinnym z NZOZ-u w Bęble (gm. Wielka Wieś)
Na najbliższe dni synoptycy zapowiadają prawie 30-stopniowe upały. Jak uniknąć udaru słonecznego i złego samopoczucia?
- Osobom starszym radzę, aby nie wychodziły z domu i przebywały w chłodniejszych pomieszczeniach. Jeśli muszą wyjść, to koniecznie powinny nakładać nakrycie głowy. Mamy w tym okresie powinny zwrócić szczególną uwagę na dzieci. Bezwzględnie powinny chronić ich głowy kapelusikami czy czapeczkami. Małym dzieciom w wózkach powinny zamontować parasolki, ale najlepiej, żeby w upały - zwłaszcza w godzinach południowych - nie wychodziły z nimi na spacery.
Bardzo ważne jest też częste podawanie napojów, najlepiej przegotowanej, schłodzonej wody. W ogóle wszyscy w upały powinni pić jak najwięcej - dorośli około dwóch litrów napojów, najlepiej wodę mineralną w temperaturze pokojowej, bogatą w magnes i potas. Powinniśmy też zrezygnować z ciężkiej diety na korzyść lekkostrawnych produktów i owoców zawierających wodę, jak arbuzy i truskawki.
- Jak w takie gorące dni powinniśmy się ubierać?
- Warto nakładać na siebie ubrania z przewiewnych, cienkich materiałów, najlepiej z naturalnych tkanin, pozwalających skórze oddychać. Stroje w jasnym kolorze mają mniejszą zdolność przyciągania promieni słonecznych, dlatego lepiej zrezygnować z ciemnych ubrań. Należy też okularami z filtrem chronić oczy.
- Jeśli nie wybieramy się na plażę, tylko na zakupy lub do pracy, czy trzeba nakładać na skórę kremy?
- Promienie słoneczne przenikają też przez ubranie, docierają również w miejsca z cieniem. Dlatego konieczne jest chronienie skóry preparatami z wysokimi filtrami, nie tylko twarzy, ale też innych odsłoniętych części ciała, jak ręce, ramiona, nogi, dekolt, szyję. Należy pamiętać, że słońce oprócz dobroczynnego działania, w nadmiernych dawkach czyni ogromne szkody w naszej skórze, prowadząc nawet do zmian nowotworowych.
Na plaży należy kilkakrotnie smarować skórę kremem z filtrem, zgodnie z zaleceniami, podanymi na opakowaniu. Ważne jest, aby nie dopuścić do oparzenia skóry, dlatego radzę, aby nie przebywać zbyt długo na słońcu, zwłaszcza w godzinach południowych. Już przy lekkim zaczerwienieniu skóry trzeba zejść z plaży, bo często nie czujemy poparzenia, którego skutki będą widoczne za kilka godzin.
- Jakie objawy podczas upałów powinny nas zaniepokoić?
- Wszyscy znamy własny organizm i wiemy, kiedy funkcjonuje on inaczej niż codziennie. Wysoka temperatura może spowodować różne reakcje organizmu. Mamy powinny bacznie obserwować dzieci i żeby się nie odwodniły, podawać im często wodę.
Zarówno w ich przypadku, jak i dorosłych nie należy lekceważyć żadnego nietypowego objawu, licząc, że nam to za chwilę przejdzie. Radzę, gdy tylko zaobserwujemy u dziecka np. niepokój czy suchość ust, od razu poszukać lekarza. Także gdy dorośli zauważą u siebie coś niepokojącego, np. zasłabnięcie, skoki ciśnienia, dreszcze, brak łaknienia od razu należy zgłosić się do lekarza.
EWA TYRPA
